こんにちは。 レイヤです！！ 本日ご紹介させていただくのは 噂の…「BIG3」です！！ トレーニングをするためジムに通うが 器具が多すぎて何をしたらいいのか。何が妥当なのか。わからずにその辺の器具を使ってみたり、とりあえずでトレーニングを始める体験 …

こんにちは。 レイヤです！！ 本日紹介させていただくのは 適切な回復期間についてです！ 超回復と言う言葉 聞いたことありますか？ トレーニングを良くする人などは 1度は聞いたことがあるはず！ もちろん一般人でも知る人は知るでしょう。 そんな超回復に…