筋トレにとって時間帯は相方！？正しい時間帯に正しい筋トレを！！

こんにちは。

レイヤです！！

今回ご紹介させていただくのは…

筋トレを行う上での

正しい時間帯です！

・朝筋トレをすると目が覚める

・休日は昼まで寝て昼から筋トレ

・やる気スイッチが入らないから夜に筋トレ

などなど…

筋トレに時間なんて関係ないだろ！

と思ってるあなた！！

実はあるんです。

その時間帯とは…？

の前に！

時間帯なんてどうでもいいと思っている人に

時間帯の大切さをわかってほしいです！

適当な時間帯にしている人は

様々なデメリットがあります！

・心拍数や血圧が

    心臓に大きな負担を与えることもある

・逆に疲労が残りやすくなり

   トレーニング効果が逆効果の場合も！

・エネルギーが蓄えられて居ない時は

   集中力が持たず怪我をする場合も！

逆に正しい時間帯に筋トレをする人には

大きなメリットがたくさん！！

・ホルモンの活動が活発になり 

   筋活動が豊富に！

・ぐっすり睡眠も取れて

   疲労を残さない身体に！

・集中力が高まり

   正しい筋トレができる！

などなど。

なによりも正しい時間帯の人の方が

筋トレの効果速度が

ダントツではやい！！

その知識を踏まえた上で

ご紹介しましょう！！

その気になる時間帯とは…

夕方(16〜18時)です！！！！

僕自身がこれを知った時

「絶対嘘だ」と思いながらも

半信半疑で行った所…

嘘みたいに効果がすぐ出ました！

嘘のような本当の話！

しかも…

トレーニングに対しての

生活リズムも整いました！！

今すぐに！

トレーニングの正しい時間帯は

夕方！！と

3回唱えてください！！

理想な体を一緒に目指しましょう！！

ありがとうございました！！