自宅でテレビを見ながらできる簡単トレーニング！ 〇〇で脳と筋肉に刺激を！？
こんにちは。
レイヤです！！
今日ご紹介させていただくのは
自宅でできる簡単トレーニングです！！
先日の投稿で筋トレは
筋肉だけでなく脳の活性化にも
効果がある！
という投稿をさせて頂きました。
それに関連して簡単なトレーニングで
脳の活性化に繋がるトレーニングを
紹介させて頂こうかと思います！！
僕が進める簡単なトレーニング！
それはズバリ…
とも言われています。
体幹とはどの部分なのか？
いわゆる身体(胴体)の
深部の筋肉(インナーマッスル)に
なります！
これを知る人と知らない人では
大きな差が生まれます！！
色々なメリットが得られます！
体幹とは身体の様々な動きを支える
コアな筋力の役割です。
体幹を鍛えることで
腹圧が高くなり、呼吸や姿勢が安定して
集中力が高まります。
理解している人は…
・姿勢が綺麗になり見た目が良くなった
・呼吸がしやすくなった
・電車での大きな揺れに動くことがなくなった
などなど。
簡単なトレーニングなので
自宅でテレビを見ながらなど
空いてる時間にも行えますね！！
必要性を知らない人は…
・自分の姿勢が悪いのは骨のせい
・少しの揺れでも転けそうになる
・腹圧が弱いためお腹を壊しやすい
などなど
ここまで読んでいたらわかりますよね？
そうです！
次の記事では
僕がオススメする
３種類厳選し紹介させて頂きます！
今すぐに！
メリットとデメリットを
スクショしましょう！！
次回もお楽しみに！！
